3 способа как быстро убрать усталость ног в домашних условиях. Рецепты для ванночек

Раньше я могла обойти половину Питера пешком и практически не уставала. Красивый город, неспешная ходьба, и даже постоянно меняющаяся погода меня не пугала. А теперь я просчитываю свой маршрут «от и до», и не планирую пройти много за один день. Связано это с тем, что быстро стали уставать ноги. Как с этим бороться? Ведь, например, поход в Эрмитаж или другой любой музей, прогулка в парке связаны с тем, что везде необходимо долго ходить. Что делать, чтобы снять усталость ног?

Причины усталости ног

Причин для усталости ног очень много. Если есть «варикоз», то это болезнь, и ее лечит только врач.

Но есть и другие, естественные причины усталости ног:

• Мама детей от усталости к вечеру не может даже ходить. Дети требуют заботы, внимания, и бытовые проблемы заставляют ее крутиться как «белка в колесе»
• Женщины имеют проблему уставших ног гораздо чаще. Ходьба на высоких каблуках, иногда в очень неудобной, но внешне красивой обуви приносит проблему уставших ног
• Обувь – как дань моде и поддержанию имиджа, тоже иногда становится причиной уставших ног
• Неподходящий размер обуви тоже становится причиной усталости ног. Например, британские принцессы носят туфли на каблуке на размер больше, чтобы нога не уставала
• А многие просто не могут в России подобрать нужный размер, «половинок» нет и полноту иногда не подобрать совсем. И сейчас, многие западные бренды уходят с рынка (читайте статью про итальянскую обувь)

3 способа как быстро как снять усталость ног

Как только вы пришли домой и ноги у вас сильно устали, то не спешите накормить домочадцев, а займитесь вначале своими ногами.

Иначе на следующий день, уставшие ноги начнут беспокоить вас прямо с самого утра. А это значит, что настроение будет испорчено на весь день.

Есть всего три способа как снять усталость с ног быстро:

1. Ванночка
2. Массаж
3. Маска для ног

Итак, вы пришли домой с усталыми ногами. Не медлите, а сразу ложитесь. Причем ноги должны быть выше уровня головы. Положите под ноги валик или просто подложите подушку. И просто расслабьтесь, и полежите, послушайте спокойную музыку.

① Ванночки для снятия усталости ног

Быстро снимает усталость с ног теплая ванночка для ног с разными вариантами добавок.

• Ванночка с морской солью и эфирными маслами или травами

Берется теплая вода, около 37-40 градусов. В нее необходимо положить 3-5 столовых ложек морской соли. Я покупаю морскую соль с пеной для ванн. Можно взять морскую соль с добавкой эвкалиптового масла.

Если этого нет, то берите простую соль, которую вы используете для еды и туда можно добавить несколько капель эфирного масла. Я отдаю всегда предпочтение маслу лаванды, розы или хвойных пород деревьев.

Это самый простой способ снять быстро усталость ног. Но кто-то предпочитает сделать отвар из трав, чтобы использовать его для снятия усталости с ног. Какие травы и как снимают усталость?

• Череда – снимает усталость ног

Ее отвар: 2 столовых ложки на 500 мл воды, заваривают в термосе или на водяной бане. Настаивают 30 минут, а потом принимают ванночку для ног, добавляя ее в таз с водой.

• Полынь, календула и рябина – снимают усталость, отеки и болевые ощущения

Отвар смеси трав, где по 1 столовой ложке травы заливают тремя стаканами кипятка. Настаивают в термосе 10 минут и добавляют в воду для принятия ванночки для ног. Исходя из одной столовой ложки отвара на 1 литр воды. Хорошо снимает боли и отеки ног, а также снимает усталость ног.

• Цитрусовая ванночка для ног и контраст снимают усталость и придают бодрость и тонус ногам

Берем стакан смеси высушенной кожуры апельсина, лимона, грейпфрута, лайма заливаем 500 мл кипятка, или кипятим 2-3 минуты, настаиваем 10-15 минут, затем добавляем в воду для ванночки.

Усталость с ног снимается и бодрость будет у всего тела. Особенно, если рядом поставить второй таз с водой, и наполнить его прохладной водой. Необходимо опускать ноги попеременно из одного таза с водой в другой. Повторять так 5-10 раз.

После контрастной ванны ноги опускают последний раз в холодную воду и сразу растирают махровым полотенцем. Контрастные ванночки возвращают тонус уставшим ногам.

Читайте по теме: Мягкие пяточки в домашних условиях

После ванночки уставшим ногам не повредит маска для ног или простое нанесение крема или лечебной мази. Уставшие ноги у многих отекают и в этом помогут лечебные гели или крем, которые должен назначить врач или мастер педикюра.

② Маски для снятия усталости с ног

Маску для ног лучше наносить в теплом виде. Обычно можно использовать и крем, перед нанесением растирая его между ладонями, как бы согревая его. Наносим маску и можно сделать ее как компресс, завернуть ножки в теплые носочки и так полежать 20 минут.

Варианты масок:

1. Мякоть банана с кефиром и оливковым маслом
2. Голубая глина
3. Крем с козьим молоком и витамином А и Е
4. Обычная сметана с овсяными хлопьями
5. Огуречная маска с кефиром и оливковым маслом
6. Медовая маска, если нет аллергии

Если совсем нет времени, то просто можно нанести крем. Или я часто использую препарат «Репарил» — гель, в его состав входит экстракт конского каштана.

Он обладает противовоспалительным, противоотечным действием и имеет охлаждающий эффект, что способствует быстрому снятию боли. К тому же гель более быстро проникает в кожные покровы и быстрее начинает действовать.

③ Массаж ног для снятия усталости

Массаж ног противопоказан тем, у кого есть болезни вен: тромбофлебит, варикозное расширение вен и др.

Всем остальным массаж очень даже полезен. Хорошо еще, если кто-то может его сделать вам, а не вы сами. Наносим несколько капель массажного масла и круговыми движениями массируем стопы и голени ног.

После окончания массажа надеваем носочки и принимаем горизонтальное положение.

Лучше всего, конечно, массаж делать в педикюрном кабинете. Мастер сделает вам массаж по всем правилам. Нанесет крем. Ноги после такой процедуры будут отдохнувшими.

Еще для массажа ног продаются специальные жесткие коврики. Можно, придя с работы, потоптаться по нему 10 минут и только потом надевать домашние тапочки.

Вместо коврика можно использовать мешочек с камушками и морской солью, и также по нему потоптаться. Летом практикуют походы по каменистому берегу реки или моря.

Стоит учесть тот факт, что ноги, как и все другие части тела тоже требуют заботу. Поэтому не ленитесь. Меняйте и подбирайте крема для ног, гелевые носочки для снятия усталости с ног, меняйте обувь за день 5-6 раз. Так ваши ноги будут меньше уставать.

И еще – чаще балуйте свои ножки простым лежанием на диване.