Лайф-коучинг (life coaching) — как он помогает правильно ставить жизненные цели

В недавнем времени мы понятия не имели, что есть люди, которые могут помогать достигать цели в обычной жизни, а не только в профессии. Лет 12 назад только начали появляться книги, которые двигали нас к этому.

Что такое лайф-коучинг (life coaching)?

Я сама начала заниматься самостоятельно 15 лет назад саморазвитием. Потому что невозможно профессионально расти и не расти внутренне. Но с трудом понимала, как ставить цели. Просто ставила их и двигалась вперед, иногда практически не зная, как правильно это делать.

Совершала свои ошибки, корила себя, критиковала и даже иногда не знала, что предпринять, и всегда присутствовал страх. А вдруг?!

И только спустя время на моем пути попалась чудесный практикующий женский лайф-коуч Инна Мурашова. Она много рассказывала новых и интересных вещей, заставляла их выполнять, давала литературу и что называется «вела» по тернистому пути саморазвития, иногда давая «волшебный пинок». Так был дан старт движению в сторону саморазвития, и я практически постоянно учусь чему-то новому. И это все лайф-коучинг.

Лайф-коучинг переводится как «обучение жизни». Он помогает достигать гармонии, как в профессиональной, так и в личной жизни. Это совсем не значит, что вы быстро решите все проблемы, это значит, что изменится ваше отношение к ним.

Основателем данного направления считается Томас Дж.Леонард (Thomas J. Leonard).

Главной задачей лайф-коучинга является помочь человеку найти свои скрытые резервы, о которых он не подозревает. Они нужны для выполнения какой-то своей важной задачи в жизни.

Кому и для каких целей необходим лайф-коучинг

Очень долго понятие «коучинг» использовали в спорте, в бизнесе, в менеджменте, и только потом он стал использоваться в повседневной жизни.

Коуч — это консультант, помощник, наставник, психолог и тренер в одном лице.

«Мощные человеческие отношения, где обученные тренеры помогают людям не преодолевать свое прошлое, а проектировать свое будущее… Коуч помогает клиенту сформировать свое видение и цели в той или иной сфере жизни, а также создать несколько стратегий для достижения этих целей. Тренер умеет распознать сильные стороны каждого человека, а также признает его ответственность и способность принимать собственные решения, в то же время оказывая поддержку и сохраняя безусловное позитивное отношение». «Терапевт как тренер по жизни» (Therapist as Life Coach, 2007)

В лайф-коучинге обязательно идет обращение ко всей жизни человека в целом для анализа, и чтобы понять, как можно достичь гармонии в разных областях, чего не хватает, какие жизненные ценности и интересы.

В лайф-коучинге коуч путем задавания вопросов, различного тестирования, разговоров, арт-терапии, различных других техник психологического консультирования, помогает человеку поверить в свои силы, найти скрытые внутренние резервы и помогает начать движение к целям, но все это при одном большом условии, что сам человек должен полностью взять ответственность за свою жизнь на себя.

Лайф-коучинг (life coaching) – это желание коуча научить человека не только какому-то одному навыку, а развить умение учиться всегда и во всем чему-то новому.

Рекомендуем по теме: Что такое менторинг, в чем сходство и различия с коучингом?

Например, так было и со мной. Пойдя на один тренинг по построению коммуникаций с клиентом, я поняла, что необходимо научиться «интересно» составлять деловые письма. После этого нужно было научиться эффективным переговорам с клиентами по телефону, а это значит, что пришлось строить коммуникации с клиентами. А потом клиенты стали общаться не только на профессиональные, но и на личные темы. И теперь я постоянно учусь, несмотря ни на что. Это стало увлекательным процессом для меня.

Рекомендую книги по этой теме (все книги на нашей странице РЕКОМЕНДУЕМ):

• Максимов В. Е. «Коучинг от А до Я. Возможно все»
• Вернер и Клацдия Зиммерль, «Коучинг. Вперёд от ресурса к цели!»
• Андреа Моллой, «Лайф-коучинг. Меняю жизнь!»
• Джон Уитмор, «Коучинг. Основные принципы и практики коучинга и лидерства»
• Джон Уитмор, «Внутренняя сила лидера. Коучинг как метод управления персоналом»
• Мэрилин Аткинсон, «Жизнь в потоке: Коучинг»

Как с помощью лайф-коучинга ставить правильные жизненные цели?

Вспомните пирамиду Маслоу.

Вот ученые выявили, что всего около 2% людей достигают самореализации самостоятельно, а вот остальным людям необходим коуч.

Вы же не думаете самостоятельно по книжкам и пособиям учиться плавать, вы идете и учитесь этому у тренера. И все гораздо быстрее получается! Это факт.

Ведь у кого-то есть сила воли, а кто-то никак не может достичь своих целей, потому что нет того надзирателя, а в нашем случае лайф-коуча, который бы помог достичь цели 100%.

Лайф-коучинг включает в себя направления, по которым вы начинаете работать и разбираться, что и где вас не устраивает и подтягивать то, что вам необходимо.

Какие это направления:

• личностный рост
• здоровье и здоровый образ жизни
• любовные отношения
• деньги, инвестиции, финансовая свобода
• карьера или монетизация своего хобби
• семья и друзья
• развлечения и отдых, хобби, путешествия

Гармония должна присутствовать везде. Что-то может получаться, и вы будете удовлетворены в полной мере, что-то не очень. Но в основном должна присутствовать большая степень удовлетворенности во всех сферах жизни.

Можно использовать методику «Колесо баланса» и поставить свои жизненные цели на ближайший год-три.

И если человек готов к развитию, к трансформации, то цели из «Колеса баланса» помогут ему начать движение вперед, а коуч будет надежным проводником, чтобы не сбиться с пути и качественно изменить свою жизнь.

В чем помогает коуч человеку:

• развить силу воли
• восполнить нехватку целеустремленности
• самостоятельности
• подталкивает двигаться к цели
• помогает повысить самооценку
• подчеркивает какие уникальные качества есть
• раскрывает таланты
• помогает перестать зависеть от мнения других людей
• учит полагаться на себя и доверять себе

Какие качественные изменения можно получить в результате занятий с коучем:

• заработать больше денег, но при этом будет иметь возможность распоряжаться своим временем
• привести себя в отличную физическую форму и научиться вести правильный здоровый образ жизни и все это делать «с радостью»
• повысить свой социальный статус и изменить свое окружение
• добиться признания и уважения окружающих
• создать хорошие коммуникации с окружением, партнерами, и доверительные отношения с близкими людьми

И, наконец, сможете написать подробный план изменений и целей вашей жизни.

Что толкает на путь изменений в Жизни?

Кто-то живет годами как «белка в колесе», и считает такую жизнь хорошей, а кто-то хочет изменений, но они, как правило, не происходят на «ровном месте». Всегда есть ситуация, которая ей предшествует: неизлечимая болезнь, вражда в семье, неудачная личная жизнь и пр.

И женщины, так как они более склонны к анализу ситуации, начинают искать пути выхода из этих проблем. Так встают на путь саморазвития и ищут коуча, который готов разбираться с этими проблемами в группе, или индивидуально. С этого и начинается эта непростая работа над собой.

В этой ситуации не стоит опускать руки, а стоит принять очень ДЕРЗКОЕ РЕШЕНИЕ и пойти в коучинг.

Лайф-коучинг — это направление, которое способно изменить жизнь человека в лучшую сторону!