В недавнем времени мы понятия не имели, что есть люди, которые могут помогать достигать цели в обычной жизни, а не только в профессии. Лет 12 назад только начали появляться книги, которые двигали нас к этому.

Что такое лайф-коучинг (life coaching)?

Я сама начала заниматься самостоятельно 15 лет назад саморазвитием. Потому что невозможно профессионально расти и не расти внутренне. Но с трудом понимала, как ставить цели. Просто ставила их и двигалась вперед, иногда практически не зная, как правильно это делать.

Совершала свои ошибки, корила себя, критиковала и даже иногда не знала, что предпринять, и всегда присутствовал страх. А вдруг?!

И только спустя время на моем пути попалась чудесный практикующий женский лайф-коуч Инна Мурашова. Она много рассказывала новых и интересных вещей, заставляла их выполнять, давала литературу и что называется «вела» по тернистому пути саморазвития, иногда давая «волшебный пинок». Так был дан старт движению в сторону саморазвития, и я практически постоянно учусь чему-то новому. И это все лайф-коучинг.

Лайф-коучинг переводится как «обучение жизни». Он помогает достигать гармонии, как в профессиональной, так и в личной жизни. Это совсем не значит, что вы быстро решите все проблемы, это значит, что изменится ваше отношение к ним.

лайф-коучинг (life coaching), обучение жизниОснователем данного направления считается Томас Дж.Леонард (Thomas J. Leonard).

Главной задачей лайф-коучинга является помочь человеку найти свои скрытые резервы, о которых он не подозревает. Они нужны для выполнения какой-то своей важной задачи в жизни.

Кому и для каких целей необходим лайф-коучинг

Очень долго понятие «коучинг» использовали в спорте, в бизнесе, в менеджменте, и только потом он стал использоваться в повседневной жизни.

Коуч — это консультант, помощник, наставник, психолог и тренер в одном лице.

«Мощные человеческие отношения, где обученные тренеры помогают людям не преодолевать свое прошлое, а проектировать свое будущее… Коуч помогает клиенту сформировать свое видение и цели в той или иной сфере жизни, а также создать несколько стратегий для достижения этих целей. Тренер умеет распознать сильные стороны каждого человека, а также признает его ответственность и способность принимать собственные решения, в то же время оказывая поддержку и сохраняя безусловное позитивное отношение». «Терапевт как тренер по жизни» (Therapist as Life Coach, 2007)

В лайф-коучинге обязательно идет обращение ко всей жизни человека в целом для анализа, и чтобы понять, как можно достичь гармонии в разных областях, чего не хватает, какие жизненные ценности и интересы.

В лайф-коучинге коуч путем задавания вопросов, различного тестирования, разговоров, арт-терапии, различных других техник психологического консультирования, помогает человеку поверить в свои силы, найти скрытые внутренние резервы и помогает начать движение к целям, но все это при одном большом условии, что сам человек должен полностью взять ответственность за свою жизнь на себя.

обучение с коучем, наставникомЛайф-коучинг (life coaching) – это желание коуча научить человека не только какому-то одному навыку, а развить умение учиться всегда и во всем чему-то новому.

Рекомендуем по теме: Что такое менторинг, в чем сходство и различия с коучингом?

Например, так было и со мной. Пойдя на один тренинг по построению коммуникаций с клиентом, я поняла, что необходимо научиться «интересно» составлять деловые письма. После этого нужно было научиться эффективным переговорам с клиентами по телефону, а это значит, что пришлось строить коммуникации с клиентами. А потом клиенты стали общаться не только на профессиональные, но и на личные темы. И теперь я постоянно учусь, несмотря ни на что. Это стало увлекательным процессом для меня.

Рекомендую книги по этой теме (все книги на нашей странице РЕКОМЕНДУЕМ):

Как с помощью лайф-коучинга ставить правильные жизненные цели?

Вспомните пирамиду Маслоу.

пирамида потребностей маслоуВот ученые выявили, что всего около 2% людей достигают самореализации самостоятельно, а вот остальным людям необходим коуч.

Вы же не думаете самостоятельно по книжкам и пособиям учиться плавать, вы идете и учитесь этому у тренера. И все гораздо быстрее получается! Это факт.

Ведь у кого-то есть сила воли, а кто-то никак не может достичь своих целей, потому что нет того надзирателя, а в нашем случае лайф-коуча, который бы помог достичь цели 100%.

Лайф-коучинг включает в себя направления, по которым вы начинаете работать и разбираться, что и где вас не устраивает и подтягивать то, что вам необходимо.

Какие это направления:

  • личностный рост
  • здоровье и здоровый образ жизни
  • любовные отношения
  • деньги, инвестиции, финансовая свобода
  • карьера или монетизация своего хобби
  • семья и друзья
  • развлечения и отдых, хобби, путешествия

Гармония должна присутствовать везде. Что-то может получаться, и вы будете удовлетворены в полной мере, что-то не очень. Но в основном должна присутствовать большая степень удовлетворенности во всех сферах жизни.

life coaching в спортеМожно использовать методику «Колесо баланса» и поставить свои жизненные цели на ближайший год-три.

И если человек готов к развитию, к трансформации, то цели из «Колеса баланса» помогут ему начать движение вперед, а коуч будет надежным проводником, чтобы не сбиться с пути и качественно изменить свою жизнь.

В чем помогает коуч человеку:

  • развить силу воли
  • восполнить нехватку целеустремленности
  • самостоятельности
  • подталкивает двигаться к цели
  • помогает повысить самооценку
  • подчеркивает какие уникальные качества есть
  • раскрывает таланты
  • помогает перестать зависеть от мнения других людей
  • учит полагаться на себя и доверять себе

Какие качественные изменения можно получить в результате занятий с коучем:

  • заработать больше денег, но при этом будет иметь возможность распоряжаться своим временем
  • привести себя в отличную физическую форму и научиться вести правильный здоровый образ жизни и все это делать «с радостью»
  • повысить свой социальный статус и изменить свое окружение
  • добиться признания и уважения окружающих
  • создать хорошие коммуникации с окружением, партнерами, и доверительные отношения с близкими людьми

И, наконец, сможете написать подробный план изменений и целей вашей жизни.

Что толкает на путь изменений в Жизни?

Кто-то живет годами как «белка в колесе», и считает такую жизнь хорошей, а кто-то хочет изменений, но они, как правило, не происходят на «ровном месте». Всегда есть ситуация, которая ей предшествует: неизлечимая болезнь, вражда в семье, неудачная личная жизнь и пр.

жизнь белка в колесеИ женщины, так как они более склонны к анализу ситуации, начинают искать пути выхода из этих проблем. Так встают на путь саморазвития и ищут коуча, который готов разбираться с этими проблемами в группе, или индивидуально. С этого и начинается эта непростая работа над собой.

В этой ситуации не стоит опускать руки, а стоит принять очень ДЕРЗКОЕ РЕШЕНИЕ и пойти в коучинг.

Совет. Не перескакивайте от одного коуча к другому на первых порах, пока вы еще не научились «впитывать» информацию, разбираться в ней. Рекомендую первоначально поучаствовать в мастер-классах у коуча, практически все их ведут. Посмотреть кто из них по подаче материала и практическим занятиям подходит вам больше всего. И начинайте с короткого периода обучения, длинный курс без навыка длительного обучения вам не одолеть, а значит и результат вы не получите.

Лайф-коучинг — это направление, которое способно изменить жизнь человека в лучшую сторону!

Как стать счастливым: 6 советов от life-коуча


Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен