12 признаков болезни «шопоголизм» у женщин. Как избавиться от ониомании

Кто-то любит ходить по магазинам, и в своем окружении я знаю таких людей. Сама никогда не испытываю чувства удовольствия от магазина. Мне нравится, когда можно прийти, примерить и сразу купить. Поиски и прогулки по магазинам считаю просто потерянным временем. Но вот есть такая зависимость от покупок, даже ее считают болезнью и называется она «шопоголизм»

Зависимость от покупок — ониомания

А кто-то, наоборот, успокаивается там. Присматривает вещи, покупает… и испытывает наслаждение. Не всегда это можно отнести к зависимости.

Зависимость от покупок, если вы действительно «зависаете» на неуправляемых походах в магазин и покупках. Зависимости бывают разные.

Зависимости:

• От алкоголя
• Наркотических веществ
• От сладкого

И в том числе зависимость от покупок признали болезнью. Как и любая болезнь эта зависимость лечится. Многие просто не знают, как понять, что именно у вас есть все признаки болезни шопоголика. Но вначале о причинах шопоголизма, которому женский пол подвержен больше, чем мужской.

Причины шопоголизма

Шопоголизм еще называют ониоманией, и часто это непреодолимое влечение скупать все без особой надобности.

По сути, человек, покупая даже не очень нужную вещь получает удовольствие от самого действия «совершить покупку». Покупка становится для него своего рода развлечением, или отвлечением от стресса, а иногда и «смыслом жизни».

Какие причины толкают женщин на эти покупки:

• Дефицит внимания
• Желание быть признанной и лучшей
• Чувство ненужности и одиночества
• В депрессивном состоянии
• «За компанию» с кем-то

Пусковым крючком для совершения покупок могут быть разного рода причины, которые являются маркерами:

• Человек не может себя сам остановить, нет чувства самоконтроля
• Желание почувствовать себя свободным от обязательств и стресса, понижается тревожность
• Жажда адреналина, часто этих людей называют «адреналиновый наркоман»
• Психологические травмы из детства, часто это недолюбленные дети
• Лабильная нервная система, как я называю «высокий градус накала» и излишняя эмоциональность (см. статью эмоциональный интеллект)

Человек с неразрешенными психологическими проблемами, травмами, склонностью к поиску справедливости и разочарованиями в жизни, а также при сложностях с коммуникациями тоже оказывается в этом порочном круге «зависимость от покупок».

Покупка новой вещи часто помогает вначале и выводит человека из подавленного состояния, но так как это незапланированная покупка, а зачастую и непомерная для бюджета, то человек начинает испытывать бесконечное чувство вины. И чтобы опять как-то успокоить себя и получить очередную порцию адреналина, он опять идет покупать что-то. И так по кругу и по нарастающей.

Человек никак не может регулировать сам себя, и покупки он совершает импульсивно, не осознавая последствий таких покупок.

Низкая самооценка всегда идет «родом из детства». А шопоголизм повышает самооценку за счет не только выделения серотонина, но от восторженных взглядов со стороны продавцов и посторонних людей.

К внешним факторам, заставляющим купить вещь, является удачно спланированный маркетинг. Большая скидка, последний товар и последний размер, открытая выкладка, удачные зеркала и приятное освещения. И, конечно, правильно обученный персонал.

Такой напор заставит многих обратить на это внимание, а вот шопоголики точно не уйдут без покупки.

12 симптомов болезни «шопоголик»

На что стоит обратить внимание, если вы ловите себя на мысли, что покупаете лишнее и зависите от покупок. Симптомы этой психологической зависимости описывали в своих работах в 19 столетии врачи-психиатры Блейлер и Крепелин:

1. Поход за покупкой без необходимости, просто «прошвырнуться по магазинам»
2. Просматривание всего ассортимента в любом магазине
3. Желание приобрести вещь без надобности, например, десятые однотипные босоножки
4. Спонтанные покупки, хотела платье купить, а купила шубу. Или пошла за хлебом, а вернулась с очередной новой сумкой
5. Как правило, шопоголик не может вспомнить что и когда он приобрел в последнее свое посещение в магазине
6. Бесчисленное скопление вещей, часто идет увлечение и секонд-хендом, и горы приобретенных ненужных вещей, часто это касается и обилия косметических средств, которые потом просто выбрасываются
7. Самое сильное желание покупки возникает после получения зарплаты, а когда покупает, то «спускает» все зарплату иногда за один день
8. Совершение покупок после семейных конфликтов, так как покупки дают мнимое успокоение
9. Берет потребительские кредиты на какие-то мелочи
10. Много вещей в шкафу с бирками, потому что куплена она без надобности
11. Сильные стрессовые ситуации гонят шопоголика в магазин или кафе для получения порции положительного адреналина
12. Если долго не ходит в магазин, то шопоголик впадает в апатию и появляется депрессия

Вроде все хорошо, шопоголик приобрел что-то и успокоился. Однако проблема в том, что многие из нас тратят больше, чем зарабатывают и приобретают вещи не на свои, а на кредитные деньги. Магазину все равно на какие деньги приобретен товар, а вы в итоге остаетесь еще и с кредитом.

В чем опасность шопоголизма — зависимости от покупок

Шопоголизм опасен социальными последствиями:

• Семейные конфликты, вплоть до развода или разлада в семье
• Долги, выходом из которых часто бывает лишение семьи денег, продажа каких-то ценностей и семейных реликвий за бесценок
• Кражи в семье, на улице, на работе, в торговых центрах и прочих местах
• Мошеннические действия
• Воровство денег дома у близких родственников
• Психосоматические расстройства и снижение иммунитета, и как итог эти люди начинают чаще болеть

Как избавиться от шопоголизма

Поскольку это психологическая проблема, то и решать ее лучше с психологом. В интернете можно найти и вступить в группу «анонимных шопоголиков», которые вылечились от этой пагубной привычки.

Советы шопоголикам:

• Строго следить за своими тратами, вести учет прихода и расхода денег, собирать все чеки, чтобы реально понимать сколько денег и на что уходит
• Подключить приложение для контроля за тратами или пользоваться банковскими готовыми программами для учета ваших расходов. Например, есть в личном кабинете сбербанка развернутая диаграмма ваших расходов
• Планировать свой бюджет, а также завести депозит куда вы начнете откладывать деньги и не сможете их легко снять
• Учиться самоконтролю и не кидаться на первую попавшуюся вещь, строго планировать покупки
• Не приобретать товар со скидкой, а только если он вам действительно необходим
• Соблюдать правило 72 часов. Пришли, посмотрели нужную вещь и ушли домой. Стоит подождать 72 часа, оценить нужность вещи, ее качественные характеристики и другие параметры. Можно даже посоветоваться с кем-то, например, с независимым экспертом на форуме
• Чтобы контролировать траты, необходимо ограничить доступ к денежным средствам, в том числе и к наличным
• Ставьте цель не посещать магазин каждый день. А только раз в три дня и со строгим списком покупок и ограниченным количеством денег
• Родственники шопоголика должны не провоцировать его на конфликт, а стараться спокойно общаться, больше гулять вместе. Переключать внимание с магазинов на какие-то другие интересные вещи

Женщины особенно должны помнить, что у них всего два состояния, которые заставляют их становиться шопоголиками и зависать на покупках — это дискомфорт в жизни и излишнее возбуждение.

Не кидайтесь скупать все, стремитесь к минимализму, осознанным покупкам. Вещь, которую вы запланировали купить и у вас есть на нее деньги, принесет вам в разы больше удовольствия и радости! Проверьте!