Ароматерапия и механизм воздействия эфирных масел. Влияние запаха на наш организм

Как-то, отдыхая в спа-отеле, мне предложили сеанс аромафитотерапии… Вначале я отмахнулась, а потом решила попробовать. Сеанс ароматерапии сопровождался приятной музыкой, чай с лекарственными травами и собственно аромат эфирного масла, распыленный с помощью аэрофитогенераторов. Было приятно и очень расслабляло.

Говорят, что за 30 минут под музыку с чашкой чая можно получить расслабление и снять стресс. Так ли это? Давайте посмотрим, что делают ароматические масла.

Ароматерапия – это разновидность альтернативной медицины

Эфирное масло с запахом используют для оздоровления организма. Часто можно увидеть, как используют эфирные масла в массажных кабинетах и салонах красоты. Это один из видов альтернативной медицины наряду с гомеопатией, натуропатией, фитотерапией. Сейчас очень популярно использование эфирного масла.

На основе этих масел делают многие натуральные крема, парфюмированную воду, добавляют в мыло и пр. для улучшения запаха.

Как запах влияет на наш организм?

Запахи очень сильно могут влиять на наше настроение. Интересно то, что если запах нам неприятен, то мы побыстрее хотим покинуть помещение, уйти от человека, не есть еду, закрываем нос руками…и «бежим сломя голову», чтобы избавиться от неприятного нам запаха.

Рекордсмен книги рекордов Гиннеса, спортсмен и писатель, Кристофер Бергланд писал:

«Запах часто является первым предупреждением о безопасности или опасности, друге или враге. Запахи обладают способностью управлять вашим поведением на инстинктивном и подсознательном уровнях. К счастью, вы также можете использовать силу запаха и сознательно использовать ее в своих интересах»

Интересно, что:

• Каждые 30-60 дней наши обонятельные рецепторы обновляются
• Наш нос имеет 10 миллионов рецепторов обоняния, а различать может 10 триллионов запахов
• Обоняние – это самое древнее чувство, и у женщин оно развито лучше
• Мы чувствуем запах не носом, а мозгом. В этом процессе задействована лимбическая система мозга

Наши «нюхательные» рецепторы, когда обнаруживают запах, то передают импульс с помощью (нервных окончаний) обонятельного нерва в обонятельную луковицу. Этот сигнал проходит обработку и поступает в соответствующий отдел головного мозга — гиппокамп.

Учеными считается, что именно лимбическая система мозга играет важную роль в нашем настроении, она управляет нашими эмоциями, поведением, памятью (читайте: как развить память).

Как это происходит можно понять из книги Рэйчел Герц, автор книги «Запах желания: открытие нашего загадочного обоняния».

В статье от создателя стереохимической гипотезы обоняния Джорджа Эймура (1964г) есть такие слова:

«Без сомнения, обоняние оказывает влияние на нашу жизнь многими … тонкими способами, которые мы не осознаем…»

Все запахи связаны с нашей памятью, именно с тем, что называют воспоминаниями о событиях как положительных, так и отрицательных. Запах может вызвать воспоминания и наше настроение меняется от этого непостижимым для нас образом.

Наверное, поэтому маркетологи часто используют определенные запахи в магазине, тем самым увеличивая количество людей, которые совершают покупки. Называется этот вид привлечения покупателя аромамаркетинг. Правильно настроенный на покупательную способность людей запах способен увеличивать выручку в магазине:

• На 10-20%
• Повторно посетить магазин могут около 15% покупателей
• Ароматы увеличивают и продуктивность продавцов почти на 50%
• Ароматы часто провоцируют спонтанные покупки почти у 5% покупателей
• Повышается и лояльность к бренду на 20%
• Увеличивают спрос на товар на 20-25%

В 1939 году советский физиолог Давид Исаевич Шатенштейн доказал еще одну закономерность с помощью обычной гири и запаха аммиака. При вдыхании аммиака человек гораздо большее число раз поднимал гирю в эксперименте. Повышалась выносливость. Но так было только в научном эксперименте и не стоит его повторять!

Интересный факт, что можно снизить порог усталости и сократить количество ошибок у машинисток и программистов, всего лишь дав им понюхать запах лимонного масла. Японская фирма «Симицу» предлагает поднять производительность труда и снять стресс у сотрудников именно с помощью запахов в офисе. Они разработали порядка 20 видов ароматерапии на рабочем месте, например:

• Запах лаванды на 20% снижает количество ошибок у программиста
• Запах жасмина понижает на 33% количество ошибок
• И запах лимона лидирует в этом вопросе, понижая количество ошибок на 54%
• Лаванда и розмарин снимают стрессовое состояние и успокаивают
• Лимон и эвкалипт повышают работоспособность и возбуждают

Фирма «Симицу» с помощью распылителей подает ароматизированный воздух в помещение в зависимости от потребности: в каком-то зале пахнет лимоном, а где-то лавандой. Научный подход! (Источник: https://med.wikireading.ru/20767)

Итак, запах влияет на:

1. Настроение
2. Память
3. Эмоции
4. Творчество
5. Производительность труда
6. Расслабление и снятие стресса

Гораздо более чувствительны к запаху пожилые люди и дети. С возрастом у нас меняются обоняние и предпочтения к каким-то запахам.

Память и обоняние связаны напрямую, мы надолго запоминаем запахи. Об этом пишет и французский писатель Марсель Пруст в своей книге «В поисках утраченного времени». Запах детства для него в чае с бисквитным печеньем. Наверное, поэтому многие из нас так любят этот запах ванили в выпечке.

Всегда вспоминаю свою первую поездку в Таллинн и запах эстонской выпечки с кофе на маленьких узких улочках.

Вернувшись туда через много лет, я нашла этот запах без труда, там также пахнет, как и много лет назад: выпечка с ванилью и кардамоном, и все тот же необычайно вкусный кофе. Я не помнила вкус, но запах остался в голове. И я часто его повторяю, когда пеку эстонский пирог.

Нобелевская премия за открытие механизма запахов

В 2004 году Нобелевскую премию получили ученые Линда Бак и Ричард Аксель, которые обнаружили, что механизм запахов очень сложный, есть гены, которые отвечают за запах.

Их много, 3% генома, так же как и клеток эпителия в носу, способных распознавать разные запахи в строгом соответствии с клетками, которые их воспринимают. Около 30 миллионов клеток обонятельного эпителия и каждая из них имеет возможность воспринимать строго определенный набор запахов, который посредством многих химических реакций поступает в обонятельную луковицу.

Из обонятельной луковицы сигнал о запахе поступает в митральный отдел головного мозга и в гиппокамп. Именно гиппокамп отвечает за память, характер и эмоции.

Говоря простым языком, в процессе эволюции человека многие органы чувств стали «через посредника» отправлять информацию в головной мозг. А вот запах напрямую связан с гиппокампом.

История и интересные факты про ароматические масла

Практика использования ароматических масел для оздоровления очень древняя. Считается, что она началась с момента использования фимиама и с поджигания смолистых выделений ладана. В 11 веке травами лечили монахи, они сами организовывали сбор и хранение трав.

Есть еще церковный ладан. Он используется на богослужениях для каждения. Это смесь, рецепт которого описан во Второй книге Моисея:

«И сказал Господь Моисею: возьми себе благовонных веществ: стакти, ониха, халвана душистого и чистого ливана, всего половину, и сделай из них искусством составляющего масти курительный состав, стертый, чистый, святый, и истолки его мелко, и полагай его пред ковчегом откровения в скинии собрания, где Я буду открываться тебе: это будет святыня великая для вас…»

Ладанное масло одно из разновидностей эфирных масел, обладающее антисептическим и противовоспалительным свойством.

В 1732 году в Санкт-Петербурге были созданы оранжереи, которые и сейчас находятся на месте Ботанического сада Петра Великого на Аптекарском острове. Можно посмотреть и понюхать тысячи растений и трав, из которых получают эфирное масло. Рекомендую к посещению, очень интересно!

Сейчас используют более 175-200 видов эфирных масел. Каждое масло содержит в своем составе около 500 дополнительных компонентов.

Их чего состоит эфирное масло?

• Различные типы углеводородов
• Спиртов
• Кетонов
• Сложных эфиров
• Лактонов и др. компонентов.

Выделяют 2-3 главных компонента в составе, которые и используют для оздоровления.

Есть эфирные масла натуральные и есть, полученные синтетическим путем.

Разница между натуральным и искусственным маслом

Правило отличия натурального масла от синтетического — в названии натурального масла должно присутствовать ботаническое название растения, из которого оно произведено и пишется оно в скобках. Например, масло лаванды будет написано так:

• натуральное – эфирное масло лаванды (Lavandula)
• синтетическое – эфирное масло лаванды

Стоит это иметь в виду. Несомненно, натуральное масло намного полезнее, но и стоит оно дороже.

Механизмы воздействия эфирного масла

Психологическое воздействие — при вдыхании наш организм индивидуально реагирует на запах. В зависимости от эмоций могут произойти физиологические и психические изменения.

Физиологическое воздействие — эфирное масло может вызвать как стимулирующее, так и успокаивающее воздействие на органы и ткани с помощью нервной системы.

Фармакологическое воздействие – происходит за счет действия отдельных компонентов эфирных масел на гормоны, ферменты и др., производя химические изменения.

Например, при чрезмерном воздействии эфирного масла лаванды или чайного дерева у детей может спровоцировать некоторые заболевания, связанные с тем, что эфирные масла могут имитировать эстрогены, особенно в период полового созревания у мальчиков и вызвать увеличение груди.

Как можно использовать ароматерапию на пользу для здоровья?

Аэрофитотерапия или ароматерапия может быть естественная (в парковых зонах или домах, где посажены строго определенные растения) и искусственная.

Искусственная ароматерапия проводится в специально оборудованных для релаксации кабинетах. Часто там для сеанса берут композиции из нескольких эфирных масел. 20-30 минут из 10-12 процедур способны привести ваш организм в спокойное состояние и помочь при плохом настроении и депрессии, особенно в осенне-зимний период, когда мало солнца.

Ароматерапия также полезна для оздоровления, как и соляная пещера. Ароматерапия бывает еще и трансдермальная, когда эфирное масло наносится на кожу и таким образом попадает в систему кровообращения.

Для этого используют массаж, ароматические ванны, распыление в воздухе с помощью аромаламп, ингаляторов и спреев, компрессы, нанесение масла на кусочек ткани, но не на кожу. Просто нанесение на области запястья небольшого количества эфирного масла не считается полезным и запрещено в целях безопасности для здоровья.

Для массажа обычно берут какое-то базовое масло, например, миндальное или кукурузное, соевое, подсолнечное без запаха и добавляют определенные пропорции эфирного масла, иногда даже комплекс разных масел подбирается для лучшего эффекта. Соотношение эфирного масла и масла для базы зависит от заболевания, переносимости запаха, приема лекарств, возраста больного и его психоэмоционального статуса.

Стоит учитывать тот факт, что можно самим применять ароматерапию, а можно проконсультироваться с врачом, пользы может быть в разы больше.

При самостоятельном проведении ароматерапии необходимо соблюдать несколько правил:

• Процедуры проводятся через 1-2 часа после еды
• Курс включает в себя 10-15-20 ежедневных процедур
• Продолжительность процедур 20-30 минут
• На ванну стоит добавлять 5-7 капель эфирного масла, можно добавлять не в саму воду, а в основу (молоко, кефир, масло, йогурт).

Основу с каплями эфирного масла хорошо взбалтывают (эмульгируют) и потом добавляют в ванну с водой. Температура воды должна быть не выше 36-37 градусов, продолжительность приема ванны 10-15 минут. Необходимо сидеть в ванне, и чтобы вода не была выше уровня сердца. Курс ароматических ванн включает в себя 10-12 процедур.

• Эфирное масло сильный аллерген, поэтому аккуратность в пользовании необходимо соблюдать
• В пищу эфирное масло добавлять нельзя

Есть и противопоказания для использования эфирного масла:

• Индивидуальная непереносимость
• Беременные и кормящие женщины
• Не наносить на кожу, так как при приеме некоторых лекарств могут быть побочные эффекты
• Не принимать внутрь, может быть токсическое отравление
• С осторожностью детям и пожилым людям

Нужно правильно подобрать эфирное масло, чтобы не навредить своему организму.

Подбор эфирного масла

Итак, из всего вышенаписанного следует, что запах может помочь вам психологически и физиологически хорошо себя чувствовать «по требованию». Он может изменять настроение, поведение, может влиять на наши эмоции и воздействовать на память, снимать стресс и улучшать сон. Вот таким образом наше обоняние может участвовать в профилактике нашего здоровья! Наверное, стоит этим воспользоваться себе во благо!

Проверьте этот факт, когда почувствуете какой-то аромат, который неосознанно изменил ваше настроение… статья вот об этом!