Баня, сауна, хаммам — в чем отличие, и что лучше для здоровья. Банные традиции и этикет

С легким паром! Только так можно сказать человеку, который любит и часто посещает баню, сауну или хаммам... Но в чем разница и что полезнее для здоровья… статья вот об этом!

Водные процедуры

К водным процедурам можно отнести баню, сауну, хаммам. Все они разные и полезны по-своему. Они все оказывают реабилитационно-восстановительное и лечебно-профилактическое действие, а также это очень приятный вид досуга. Сейчас во многих домах установлены сауны и многие строят бани на своих дачных участках.

В любом спортклубе приятно посидеть после физических упражнений в сауне. Сейчас во многих спа-отелях есть и хаммам, и сауна, и баня. Кому что нравится, тот и выбирает себе «парную» по своему вкусу и желанию.

Посмотрим как они отличаются друг от друга и в чем польза каждого.

Баня, история появления

В России это самый распространенный вид досуга, особенно на загородном участке. Она предназначена для принятия теплых водных процедур и для гигиены тела человека.

Сауна в частном доме

Бани были известны еще в древнегреческой истории. Они представляли собой юрты, или помещения, где нагревали камни и поливали эти раскаленные камни специальными отварами для запаха. Поначалу они даже имели ритуальное значение. Но в странах древнего Востока: Китае, Индии, и Египте, а также в Греции бани служили местом врачевания. Врачи для излечения от многих болезней прописывали процедуры «теплыми водами». В Древней Греции и в Древнем Риме после завоеваний Александра Македонского появились бани восточного типа с горячими полами.

Римские бани считали центром просвещения и общественной жизни, так как там можно было не только помыться и побывать в нескольких помещениях с разной температурой и подогревом пола, искупаться в бассейне, сделать массаж, обтирания благовониями и разные обливания, но и сходить в библиотеку и позаниматься в гимнастических залах. Римские бани называли термами.

А в Британии были бани на природных источниках горячих и холодных, и там мылись раздельно, сообразно полу и возрасту.

В средневековой Европе в 9-10 веках бани использовались в гигиенических целях, там мылись с мылом, стригли волосы и брились, ставили пиявки. Люди там собирались так же часто, как в церкви. Там были общие бассейны и индивидуальные деревянные ванны, где клиенты мылись сообразно своему положению и кошельку. Со временем появились и деревянные лавки, на которых лежали и дышали душистым ароматом травяных настоев, которые выливались на горячие камни. В это время появились банные массажные щетки и мочалки, а также веники.

Законы запрещали совместное мытье женщин и мужчин, дни делились на женские и мужские. Мужскими днями считались вторник, четверг, суббота, а женские среда и пятница.

В 16 веке банное дело пришло в упадок, и бань стало меньше, так как считалось, что в бане распространялись разные венерические заболевания. А также стало меньше леса и выросла цена на древесину в городах и топить бани стало не очень выгодно.

Слово «баня» в Киевской Руси и России стало встречаться в 11 веке в церковных книгах, и оно означало купальню и баню. В 907 году в договоре Вещего Олега с Византией оговаривалась возможность мытья без ограничения для прибывающих купцов в Россию. По данным археологических раскопок в Новгороде в 10-11 веках были деревянные бани, и топились они по-белому и по-черному.

А в Киеве были обнаружены каменные постройки банных комплексов, инкрустированных мозаикой на шиферном поле и настенной мозаикой, они имели керамические водопроводные трубы. Их было немного, одну из них обнаружили на территории заповедника «София Киевская» в Киеве.

«Белые» бани в России стали распространяться в начале 20 века повсеместно. Эти бани удобнее в эксплуатации, в них было чище, так как труба выведена наружу и дым не загрязнял помещение бани сажей. Также была отдельно каменка, и чугунный котел для воды. Такие бани используются и сейчас.

Банные традиции и этикет

У разных народов существуют свои «банные» традиции. В Древней Греции, например, в баню ходили через день, и рабы сопровождали хозяина, несли банные принадлежности. А в деревнях была традиция перед свадьбой мыться вместе невесте и маме жениха. Та осматривала невесту перед свадьбой, чтобы убедиться в ее здоровье. Бани в деревне часто были и местом для родов, так как баня считалась самым «стерильным» местом. В бане лечили больных от разных недугов.

Сейчас бани и сауны являются местом отдыха. В комплексе с баней предлагают разные услуги:

• салоны красоты
• физкультурные комплексы
• солярии
• магазины разного назначения
• рестораны и кафе

а также другие развлекательные мероприятия.

Можно хотя бы вспомнить эпизод с баней в нашем любимом всеми фильмом «Ирония судьбы, или С легким паром!».

Виды бани

У разных народов они называются по-разному:

в Японии — сэнто. У них нет парилки, они моются мочалками с мылом несколько раз и отмокают в специальных деревянных ваннах. Помогают им мыться служанки юна.

В Ирландии бани похожи на римские термы, там три помещения с разной температурой, от 27 градусов до 60 градусов, где можно париться.

В Швеции бани называются басту. Это небольшие деревянные дома, где вентиляция осуществляется наподобие перевернутого стакана, т. е. подается снизу. Печь тянет воздух снизу, он нагревается и поднимается вверх, а холодный вытесняется также через другое отверстие снизу или через щели.

В Турции известен хаммам. Хаммамом называют бани не только в Турции. Такого типа бани есть в Азербайджане, Иране, Афганистане и других восточных странах.

Турецкая баня считалась источником наслаждения и пользуется и сейчас большой популярностью как среди мужчин, так и женщин. Каждый мужчина должен отпустить свою жену в хаммам раз в неделю, это ритуал в Турции. Нередко женщины там не только моются, но решают разные вопросы, пьют кофе и отдыхают, и проводят там весь день. Они берут с собой туда восточные сладости.

Хаммам отличается от сауны тем, что там приятная температура, она не такая высокая от 30 до 50 градусов, что позволяет находиться в ней дольше. Особенно хаммам подходит тем, кто не любит высоких температур. Влажность в хаммаме 80%, туман как бы висит в воздухе постоянно. Чан с водой нагревается в другом помещении, но за счет поступления пара по трубкам в помещение парной нагревается пол и стены из мрамора. За счет невысокой температуры хаммам подходит для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Мыльный массаж и пилинг самые приятные процедуры в хаммаме. Кожа моется и очищается с помощью специальной рукавички Кессе. Полное расслабление и отдых в хаммам надолго позволит вам быть в приятном настроении, а кожа будет нежной и бархатистой на ощупь. Рекомендую!

В Финляндии — это финская сауна. Температурный режим там 100 градусов, но влажность очень невысокая, всего 15%. Это не всегда хорошо переносится людьми, так как большая нагрузка на организм. Но поклонников финской сауны много.

Правила посещения финской сауны

• Сауну посещают, если позволяет здоровье. Ее нельзя посещать беременным женщинам, тем, у кого проблемы с давлением, почками и если есть аллергия. Категорически запрещено посещать сауну тем, у кого есть температура, простудные или инфекционные заболевания. У кого-то есть и индивидуальная непереносимость к сухому воздуху и высокой температуре. Нужно смотреть по своему самочувствию и очень аккуратно начать посещение сауны.
• Перед посещением сауны для лучшего потоотделения рекомендуется вымыться в душе и хорошо вытереться, при этом голову мыть нельзя, чтобы она не перегрелась.
• Первое посещение в сауне стоит ограничить по времени и тщательно к нему подготовиться. Это, впрочем, касается и других видов парных. После недолгого пребывания в сауне нужно выйти, принять прохладный душ с температурой воды не ниже 20 градусов и полежать минут 20.
• Впервые посещение сауны нужно начинать с лежания на средней полке, где не очень высокая температура. При этом не стоит сразу ложиться, лучше вначале занять вертикальное положение, ноги тоже стоит положить или поднять на тот же уровень с телом, чтобы не сильно было большая разница температур. Таким образом человек может полностью расслабиться и уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
• Ноги и голову необходимо держать на одном уровне, даже если вы сидите, а не лежите, там температура приблизительно одинаковая и вам не грозит тепловой удар. Для этого ноги с пола нужно поднять и поставить на полку, на которой вы сидите.
• Не стоит в сауне все время стоять или лежать в одной позе. Необходимо все время поворачиваться, чтобы тело равномерно было прогрето со всех сторон.
• Если вы решили выйти из сауны, то не делайте сразу резких движений и не выходите сразу из сауны. Необходимо вначале нормализовать кровообращение, для этого медленно подняться и посидеть на скамейке, а потом медленно встать и выйти из сауны.
• Для улучшения потоотделения в сауне и восстановления водного баланса между выходами можно пить чистую теплую воду или чай.
• Чтобы не допустить перегрева тела и головы необходимо иметь на голове специальную шапочку для сауны, а для тела полотенце или простыню, которую можно постелить на горячий лежак или просто завернуться в него.
• Общее время посещения сауны с перерывами на отдых не должно быть больше 3 часов. Каждый следующий заход в парную может быть большим по времени, чем первый (к примеру, вначале 5 минут, потом 15 минут и потом 30 минут), но также после каждого захода в парную принимайте душ и отдыхайте. Полежите, выпейте чай или воду.
• После последнего посещения парилки необходимо принять душ, смазать тело питательным молочком, но не одеваться сразу, а посидеть или полежать, и подождать, когда тело немного остынет и отдохнет. Тело должно обсохнуть. И только потом одеваться.

Перед посещением любой парилки, а также и после нее не стоит обильно принимать пищу и пить алкоголь, даже сладкие газированные напитки не рекомендуется употреблять, только чистую воду и чай, так вы восстановите водно-солевой баланс и телу будет легче. Последний прием пищи перед посещением сауны может быть не менее, чем за два часа, чтобы не потерять сознание в суне от голода.

Посещать сауну можно столько, сколько позволяет здоровье. Сауна благоприятна для кожи, открываются все поры и выходит «все ненужное». Парилка также способствует похудению, при соблюдении правил ее посещения.

В парилке можно использовать веник, ароматические масла для расслабления и улучшения своего эмоционального состояния.

Финская сауна, привычный атрибут жизни

Финская сауна — это непременный атрибут в домах и отелях скандинавских стран, ее можно встретить во многих офисах компаний, на берегу моря, например, в районе Ноблесснер в Эстонии:

Сауны есть практически в любой семье в Финляндии. Они бывают в виде бочки, шалаша, в бассейнах и в аквапарках, и даже может быть отдельно стоящее здание на природе. Это самый популярный вид отдыха в Финляндии — сходить в сауну.

В финской парной принято использовать березовые веники, они заготавливаются заранее и их можно использовать два раза, если они качественные. Веники даже специально замораживают, чтобы сохранить их свежесть и аромат. Обычно этим занимается «банный майор»- начальник бани. Он же и готовит банные принадлежности и саму сауну к посещению гостей.

Разные парные прочно вошли в нашу жизнь как место, где можно отдохнуть и поправить здоровье, а также просто расслабиться после работы! Выбирайте любую парную на ваш вкус!